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秋季减肥粥帮你喝走赘肉

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发表于 2017-9-20 16:42:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
  秋季减肥粥帮你喝走赘肉
  不少女人都视减肥为自己一生的事业,但是你知道吗,减肥也并不是一件容易的时期哦。现在正值秋季,正是减肥的好时机,那么秋季吃什么减肥好呢?今天小编给大家推荐一些减肥粥不仅可以快速消化,做到健康饮食,同有美容的功效哦,下面就来看看这些秋季饮食吧。
  豆浆燕麦粥抑制脂肪生成
  做法:首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮,然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状,接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀,继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。
  功效:燕麦中含有大量的粗纤维,对排出肠胃毒素非常的有帮助,豆浆的热量极低,并且可以抑制脂肪生成,这款低卡的营养粥对减肥十分有效。
  黄豆瘦身粥降血脂和胆固醇
  做法:取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可。
  功效:芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:“补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老。”黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用,所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。
  糯米绿豆粥排毒瘦身
  做法:把绿豆和糯米在清水中泡发,然后放入搅拌机中搅碎。接着把它们倒入锅中,加入适量的清水煮成糊状,倒入牛奶开始搅拌,一边加入少许的食盐,煮好后在上面撒上一层香菜即可。
  功效:绿豆具有很好的解毒功效,熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。这款美味的营养粥中添加了糯米和牛奶,不但加强了它的饱腹感,而且大大了增强了它的营养程度。
  佳木斯现代妇科医院http://www.jmsyy120.com
  佳木斯现代妇科医院QQ:3053848874 电话:0454-5670378(佳木斯前进区站前路)佳木斯市火车站西侧100米处

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